Γρήγορες vs Αργές επαναλήψεις για Μυϊκή Υπερτροφία: Ποιες είναι καλύτερες;
Πολύ συχνά ακούμε ότι οι αργές επαναλήψεις είναι καλύτερες στη μυϊκή υπερτροφία επειδή υπάρχει μεγαλύτερη διάρκεια υπό τάση στον μυ συγκριτικά με τις πιο γρήγορες, αλλά ισχύει κάτι τέτοιο;
Το tempo ή αλλιώς η ταχύτητα εκτέλεσης των επαναλήψεων είναι ένα εργαλείο στην προπόνησή μας και συχνά αναφέρεται με τη μορφή
