Alexfitness

Sign in Subscribe

Latest

Πως να κάνεις ένα Σωστό Carb Load - Running Edition

Πως να κάνεις ένα Σωστό Carb Load - Running Edition

Τι είναι σε πρώτη φάση το Carb loading; Το Carb Loading είναι μια δημοφιλής στρατηγική διατροφής μεταξύ αθλητών αντοχής, ειδικά μαραθωνοδρόμων, για να διασφαλιστεί ότι το σώμα τους είναι καλά εφοδιασμένο για την ημέρα του αγώνα. Η υψηλή διαιτητική πρόσληψη υδατανθράκων μερικές μέρες πριν από κάποιον αγώνα είναι γνωστό ότι
Alexandros Chainakis

Προπoνηση

Πως να κάνεις ένα Σωστό Carb Load - Running Edition

Πως να κάνεις ένα Σωστό Carb Load - Running Edition

Τι είναι σε πρώτη φάση το Carb loading; Το Carb Loading είναι μια δημοφιλής στρατηγική διατροφής μεταξύ αθλητών αντοχής, ειδικά μαραθωνοδρόμων, για να διασφαλιστεί ότι το σώμα τους είναι καλά εφοδιασμένο για την ημέρα του αγώνα. Η υψηλή διαιτητική πρόσληψη υδατανθράκων μερικές μέρες πριν από κάποιον αγώνα είναι γνωστό ότι
Alexandros Chainakis

Συνηθειες

Πως να βρεις το δικό σου Sweet Spot στο πόσα Σετ χρειάζεσαι

Πως να βρεις το δικό σου Sweet Spot στο πόσα Σετ χρειάζεσαι

Είναι αλήθεια ότι περισσότερα σετ ισούνται και με περισσότερα gains; Η απάντηση είναι όχι πάντα. Πράγματι, η αύξηση του όγκου προπόνησης μπορεί να συνεισφέρει περεταίρω στην προσπάθεια μας για μυϊκή ανάπτυξη αλλά μέχρι ένα σημείο. Μετά από αυτό το σημείο, ο παραπάνω αυτός όγκος μεταφράζεται σε περισσότερη κόπωση, περισσότερη ώρα
Alexandros Chainakis

Διατροφη

Πράγματα που Πρέπει να γνωρίζεις για την Κυτταρίτιδα

Πράγματα που Πρέπει να γνωρίζεις για την Κυτταρίτιδα

Η ανομοιογενής όψη του δέρματος, που συχνά περιγράφεται ως ''φλοιός πορτοκαλιού'', αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αισθητικά ζητήματα που απασχολούν ιδιαίτερα τον γυναικείο πληθυσμό. Παρότι δεν σχετίζεται με κάποια παθολογική κατάσταση, η συγκεκριμένη εικόνα θέλοντας και μη επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και ψυχολογία πολλών ανθρώπων. Το
Alexandros Chainakis

News

More