Προπoνηση

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πόσο διάστημα μπορείτε να μείνετε χωρίς προπόνηση και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα; Αν όχι, σήμερα θα δούμε στο περίπου το διάστημα αυτό καθώς και το τι προϋποθέτει να έχει ήδη προηγηθεί σε πρώτη φάση. Η συγκεκριμένη μελέτη [1] διαπίστωσε ότι, προπονημένοι ασκούμενοι δεν έχασαν μυϊκή

Πρώτα από όλα, τι είναι ένα προπονητικό πλατό για όσους δεν γνωρίζουν; Ένα προπονητικό πλατό θεωρείται μία περίοδο ελάχιστης έως καθόλου προόδου μετά την προηγούμενη ανάπτυξη, για παράδειγμα η στασιμότητα στα καθίσματα με μπάρα. Πως καταλαβαίνεις ότι βρίσκεσαι σε πλατό; Κάτι που πρέπει να συμβαίνει για να γνωρίζεις ότι υπάρχει

Η υγεία τόσο των αρθρώσεων όσο και των υπόλοιπων άλλων δομών που αποτελούν το ανθρώπινο σώμα είναι στην κυριολεξία το άλφα και το ωμέγα, ωστόσο, ο κόσμος τείνει να το ξεχνάει ή τουλάχιστον να μην του δίνει τη σημασία που πρέπει εντός του γυμναστηρίου. Αυτό οδηγεί πολλές φορές στην εμφάνιση

Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στα ευρήματα μίας νέας έρευνας, όπου εξέτασε ότι ακριβώς διαβάσατε παραπάνω, δηλαδή τις επιπτώσεις του να βρίζεις στην αθλητική απόδοση και τους πιθανούς υποκείμενους μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από αυτό. Τι βρήκαν οι ερευνητές Οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι το να βρίζει κάποιος οδηγούσε