Περπάτημα: Το απόλυτο χακ
Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης η οποία παρέχει πληθώρα βελτιώσεων στην υγεία μας, είναι δωρεάν, δεν χρειάζεται εξοπλισμό ή κάποια συγκεκριμένη δεξιότητα, και μπορεί να εκτελεστεί παντού. Είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος να επεκτείνουμε την ημερήσια ενεργειακή μας δαπάνη κάτι που είναι πολύ σημαντικό για άτομα που
