Sign in Subscribe
Συνηθειες

Συνηθειες

Η πυραμίδα για χάσιμο λίπους

Η πυραμίδα για χάσιμο λίπους

Είσαι μπερδεμένος/η για το πως να ξεκινήσεις να χάνεις λίπος; Πάμε να δούμε μαζί πως θα το καταφέρουμε βήμα - βήμα, καθώς και σε τι πρέπει να δώσουμε έμφαση περισσότερο και σε τι λιγότερο. Ξεκινώντας ιεραρχικά από το πιο σημαντικό και πάει λέγοντας, ωστόσο η ιεραρχία δεν κάνει κανένα
Alexandros Chainakis
Περπάτημα: Το απόλυτο χακ

Περπάτημα: Το απόλυτο χακ

Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης η οποία παρέχει πληθώρα βελτιώσεων στην υγεία μας, είναι δωρεάν, δεν χρειάζεται εξοπλισμό ή κάποια συγκεκριμένη δεξιότητα, και μπορεί να εκτελεστεί παντού. Είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος να επεκτείνουμε την ημερήσια ενεργειακή μας δαπάνη κάτι που είναι πολύ σημαντικό για άτομα που
Alexandros Chainakis
Χάσιμο λίπους και πρωινό

Χάσιμο λίπους και πρωινό

Αν είσαι άτομο που ξεκινάει την ημέρα του με πρωινό τότε αυτή η ανάρτηση θα σε βοηθήσει.  Έρευνα που περιλάμβανε ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες κράτησαν τα επίπεδα πείνας τους σε χαμηλότερο σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ήταν πιο ικανοί να διατηρήσουν το θερμιδικό
Alexandros Chainakis