Διατροφη

Διατροφη

Σημάδια βελτίωσης που δεν προσέχεις

Σημάδια βελτίωσης που δεν προσέχεις

Για κάποιο παράξενο λόγο ενώ υπάρχουν πάρα πολλοί δείκτες που μαρτυρούν σημάδια βελτίωσης, ο περισσότερος κόσμος συνεχίζει να τα αγνοεί και επηρεάζεται αποκλειστικά από τον αριθμό που θα γράψει η ζυγαριά. Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, θα ασχοληθούμε και θα αναφερθούμε στις ''αόρατες'' αλλαγές και βελτιώσεις
Alexandros Chainakis
Όλες οι δίαιτες δουλεύουν κάτω από την ίδια προϋπόθεση

Όλες οι δίαιτες δουλεύουν κάτω από την ίδια προϋπόθεση

Όλοι μας έχουμε κάποιο συνάδελφο, φίλο, ξάδερφο ή θεία που αυτοκαμαρώνεται για το πως έχασε 17 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες επειδή έκοψε τους υδατάνθρακες, όλοι μας.. Λοιπόν μην είσαι αυτός ο τύπος γιατί στο τέλος της ημέρας το μόνο που έχει πραγματικά σημαντικό ρόλο είναι το θερμιδικό έλλειμμα και
Alexandros Chainakis
Η πυραμίδα για χάσιμο λίπους

Η πυραμίδα για χάσιμο λίπους

Είσαι μπερδεμένος/η για το πως να ξεκινήσεις να χάνεις λίπος; Πάμε να δούμε μαζί πως θα το καταφέρουμε βήμα - βήμα, καθώς και σε τι πρέπει να δώσουμε έμφαση περισσότερο και σε τι λιγότερο. Ξεκινώντας ιεραρχικά από το πιο σημαντικό και πάει λέγοντας, ωστόσο η ιεραρχία δεν κάνει κανένα
Alexandros Chainakis
Χάσιμο λίπους και πρωινό

Χάσιμο λίπους και πρωινό

Αν είσαι άτομο που ξεκινάει την ημέρα του με πρωινό τότε αυτή η ανάρτηση θα σε βοηθήσει.  Έρευνα που περιλάμβανε ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες κράτησαν τα επίπεδα πείνας τους σε χαμηλότερο σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ήταν πιο ικανοί να διατηρήσουν το θερμιδικό
Alexandros Chainakis