Διατροφη

Το κύριο πρόβλημα των ανθρώπων όταν πρόκειται για χάσιμο βάρους δεν είναι το ίδιο το χάσιμο βάρους αλλά το να διατηρήσουν την αλλαγή αυτή. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την αλλαγή αυτή μελλοντικά, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε περισσότερο με μία πιο μακροπρόθεσμη προσέγγιση. Αντί να σκέφτεστε

Το συγκεκριμένο άρθρο μιλάει όπως όλοι καταλάβατε για την αρτηριακή πίεση. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι μπορεί να απασχολεί εσάς και τους γύρω σας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει χαρακτηριστεί ως ένας σιωπηλός δολοφόνος, και αυτό γιατί πολλές φορές δεν υπάρχουν συμπτώματα. Πιο συγκεκριμένα η υπέρταση απασχολεί

Η συνολική ημερήσια ενεργειακή (TDEE) μας δαπάνη αναφέρεται στο πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας την ημέρα. Οι καθημερινές ενεργειακές μας δαπάνες μπορούν να χωριστούν σε 4 βασικά μέρη. Κάθε μία ενότητα θα αναλυθεί παρακάτω, ώστε να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς το σώμα μας καίει θερμίδες. 1.

Πολλές φορές ακούμε από ανθρώπους με αποτυχημένες απόπειρες να χάσουν βάρος ότι ο μεταβολισμός τους έχει μπλοκάρει ή ακόμα χειρότερα έχει χαλάσει. Ωστόσο, στην πραγματικότητα είτε υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίνε, είτε υποτιμούν τις θερμίδες που καταναλώνουν. Στο τέλος της ημέρας, είναι οι θερμίδες που μπαίνουν ενάντια στις θερμίδες που