Διατροφη

Διατροφη

Στοχευμένη μείωση Λίπους: Είναι πιθανό να Συμβεί;

Στοχευμένη μείωση Λίπους: Είναι πιθανό να Συμβεί;

Ο περισσότερος κόσμος θέλει να χάσει το λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, να εξαφανίσει το πλαδαρό μέρος πίσω από το μπράτσο ή ανάμεσα από τους μηρούς του. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούμε να διαλέγουμε από ποια σημεία θέλουμε να χάσουμε λίπος κάθε φορά που κάνουμε προπόνηση ή τουλάχιστον
Alexandros Chainakis
Back to the Basics: Δημιούργησε ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας λίπους

Back to the Basics: Δημιούργησε ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας λίπους

Απώλεια λίπους λοιπόν, μία διαδικασία που ενώ ο περισσότερος κόσμος έχει σαν κύριο στόχο αποτυγχάνει ξανά και ξανά. Προσωπικά πάντα μου φαινόταν παράξενο το γεγονός ότι η απώλεια λίπους είναι ένα τόσο κακώς κατανοητό θέμα, παρόλο που είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς στόχους στην κουλτούρα μας. Η συγκεκριμένη βιομηχανία
Alexandros Chainakis
Καφεΐνη: Το απόλυτο υπερθρεπτικό συστατικό

Καφεΐνη: Το απόλυτο υπερθρεπτικό συστατικό

Η καφεΐνη δέχεται πολύ μίσος από τον κόσμο της υγείας και μη, αλλά στην πραγματικότητα η αποφυγή της δεν θα σε κάνει πιο υγιή. Η καφεΐνη αποτελεί ένα υπέρ θρεπτικό συστατικό που έχει συσχετιστεί με τη μακροζωία, την καλύτερη λειτουργία του συκωτιού, του ορμονικού προφίλ, και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νευροεκφυλιστικών
Alexandros Chainakis
Γιατί χρειάζεσαι την Πρωτεΐνη

Γιατί χρειάζεσαι την Πρωτεΐνη

Τι είναι ; Είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και χρησιμοποιείται από το σώμα μας σε πολλές βιολογικές διαδικασίες. Η πρωτεΐνη σε αντίθεση με τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες, αποτελείται και από άζωτο. Αυτό το άζωτο συμμετέχει στην ομάδα αμινών, η οποία συνθέτει τα αμινοξέα.
Alexandros Chainakis
Το Σημαντικότερο Μέταλλο που Ίσως Αγνοείτε: Μαγνήσιο

Το Σημαντικότερο Μέταλλο που Ίσως Αγνοείτε: Μαγνήσιο

Τι είναι; Το μαγνήσιο είναι ένα από τα 10 βασικά μέταλλα στον άνθρωπο, το τέταρτο πιο άφθονο κατιόν μετά από το ασβέστιο, το κάλιο και το νάτριο, και το δεύτερο πιο διαδεδομένο ενδοκυτταρικό κατιόν στους ανθρώπινους ιστούς [1,4]. Το μαγνήσιο είναι συμπαράγοντας σε πάνω από 600 ενζυμικές αντιδράσεις που
Alexandros Chainakis
Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις μία νέα συνήθεια και πως να το κάνεις πιο αποτελεσματικά

Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις μία νέα συνήθεια και πως να το κάνεις πιο αποτελεσματικά

Ίσως έχετε διαβάσει ότι είμαστε ζώα των συνηθειών. Σπάμε την ημέρα σε κομμάτια, τα κομμάτια σε επιμέρους καθήκοντα, και αυτά με τη σειρά τους σε μία αλληλουχία συνηθειών. Ξυπνάμε, πλενόμαστε, βουρτσίζουμε τα δόντια μας και πίνουμε καφέ, όπως και αν μοιάζει το δικό σου ξεκίνημα, ακολουθάμε μία αλληλουχία ενεργειών ασυνείδητα
Alexandros Chainakis
Βιώσιμες τακτικές για απώλεια λίπους

Βιώσιμες τακτικές για απώλεια λίπους

Ανεξαρτήτως περιόδου ο περισσότερος κόσμος δείχνει να αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα στον δρόμο για μείωση του ποσοστού λίπους του. Αυξημένα επίπεδα πείνας, λάθος διατροφικές επιλογές, μη υποστηρικτικό περιβάλλον, μη ρεαλιστικοί στόχοι και άλλα πολλά είναι μερικά από τα εμπόδια που οι ίδιοι θέτουμε στον εαυτό μας. Σκοπός της σημερινής ανάρτησης είναι
Alexandros Chainakis