Alexfitness

Sign in Subscribe

Διατροφη

Διατροφη

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Υπάρχουν πολλές διατροφές εκεί έξω και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να δουλέψουν καλά. Οποιαδήποτε δίαιτα που προωθεί ένα καλά ισορροπημένο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πλάνο, είτε είναι διαλλειμματική νηστεία, είτε κετογονική; είτε paleo, είναι πιθανόν ωφέλιμη. Ωστόσο, στην περίπτωση της Carnivore τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Ένας συχνός προβληματισμός και άγχος που υπάρχει στον πληθυσμό που ασκείται, είναι το εάν μπορεί να βγει εκτός προγράμματος με το φαγητό του σε περιόδους γιορτών, μιας και αυτό θα τον απομακρύνει από τους στόχους του. Σήμερα λοιπόν, μιας και πλησιάζει μία τέτοια περίοδο, θα τοποθετηθώ επί του θέματος μιας

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

Προτού αρχίσετε να διαμαρτύρεστε, δεν θεωρώ ότι το μέτρημα θερμίδων είναι κακό, αλλά σίγουρα δεν είναι για όλους. Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα παραδείγματα των ανθρώπων που θα ήταν προτιμότερο να μην μπουν σε αυτήν την διαδικασία βάση των δυσκολιών που μπορούν να προκύψουν σε κάθε ένα από αυτά.

Που πηγαίνει το λίπος όταν το χάνουμε;

Που πηγαίνει το λίπος όταν το χάνουμε;

Για όσους έχουν αναρωτηθεί ποτέ, που πηγαίνει ο λιπώδης ιστός όταν τον χάνουμε, μην ψάχνετε παραπέρα γιατί σήμερα θα δούμε ακριβώς αυτό. Παρακάτω θα εξετάσουμε αναλυτικά το θέμα αυτό, εστιάζοντας στις διαδικασίες με τις οποίες το σώμα απομακρύνει το λίπος, τις προϋποθέσεις που απαιτούνται για να συμβεί αυτό και τη

Υπολόγισε τις Θερμίδες που Χρειάζεσαι για να Χάνει Λίπος

Υπολόγισε τις Θερμίδες που Χρειάζεσαι για να Χάνει Λίπος

Για να υπολογίσεις τις θερμίδες που χρειάζεται να τρως για να χάνεις λίπος, μπορείς να ακολουθήσεις μία συστηματική προσέγγιση που περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του Βασικού Μεταβολισμού σου (BMR) και έπειτα να τον προσαρμόσεις ανάλογα με τα επίπεδα κίνησης σου. Παρακάτω θα βρεις βήμα-βήμα το πως να το κάνεις. Να ξεκαθαρίσουμε

Στοχευμένη μείωση Λίπους: Είναι πιθανό να Συμβεί;

Στοχευμένη μείωση Λίπους: Είναι πιθανό να Συμβεί;

Ο περισσότερος κόσμος θέλει να χάσει το λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, να εξαφανίσει το πλαδαρό μέρος πίσω από το μπράτσο ή ανάμεσα από τους μηρούς του. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούμε να διαλέγουμε από ποια σημεία θέλουμε να χάσουμε λίπος κάθε φορά που κάνουμε προπόνηση ή τουλάχιστον

Back to the Basics: Δημιούργησε ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας λίπους

Back to the Basics: Δημιούργησε ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας λίπους

Απώλεια λίπους λοιπόν, μία διαδικασία που ενώ ο περισσότερος κόσμος έχει σαν κύριο στόχο αποτυγχάνει ξανά και ξανά. Προσωπικά πάντα μου φαινόταν παράξενο το γεγονός ότι η απώλεια λίπους είναι ένα τόσο κακώς κατανοητό θέμα, παρόλο που είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς στόχους στην κουλτούρα μας. Η συγκεκριμένη βιομηχανία