Alexfitness

Sign in Subscribe

Διατροφη

Διατροφη

Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης: Πως και τι επιλέξεις;

Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης: Πως και τι επιλέξεις;

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι μία εξαιρετική λύση τόσο για την πρακτικότητα που μας παρέχουν όσο και για το ότι είναι μία οικονομική λύση, όταν θέλουμε μία βοήθεια στο να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας. Σε δύσκολες μέρες όπου είτε δεν προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε όλα μας τα γεύματα είτε κάτι λείπει

Γιατί τα BCAAS ή αλλιώς Αμινοξέα δεν αξίζουν τα χρήματα σου

Γιατί τα BCAAS ή αλλιώς Αμινοξέα δεν αξίζουν τα χρήματα σου

Τα BCAA ή αλλιώς τα αμινοξέα είναι από τα πιο γνωστά συμπληρώματα στο ευρύ κοινό, και ο περισσότερος κόσμος τα προσλαμβάνει με σκοπό την οικοδόμηση νέας μυϊκής μάζας. Εν αγνοία του όμως, πέρα από αρκετά κοστοβόρα είναι και αχρείαστα, και σήμερα θα δούμε ακριβώς αυτό, δηλαδή το γιατί δεν τα

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Υπάρχουν πολλές διατροφές εκεί έξω και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να δουλέψουν καλά. Οποιαδήποτε δίαιτα που προωθεί ένα καλά ισορροπημένο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πλάνο, είτε είναι διαλλειμματική νηστεία, είτε κετογονική; είτε paleo, είναι πιθανόν ωφέλιμη. Ωστόσο, στην περίπτωση της Carnivore τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Ένας συχνός προβληματισμός και άγχος που υπάρχει στον πληθυσμό που ασκείται, είναι το εάν μπορεί να βγει εκτός προγράμματος με το φαγητό του σε περιόδους γιορτών, μιας και αυτό θα τον απομακρύνει από τους στόχους του. Σήμερα λοιπόν, μιας και πλησιάζει μία τέτοια περίοδο, θα τοποθετηθώ επί του θέματος μιας

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

Προτού αρχίσετε να διαμαρτύρεστε, δεν θεωρώ ότι το μέτρημα θερμίδων είναι κακό, αλλά σίγουρα δεν είναι για όλους. Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα παραδείγματα των ανθρώπων που θα ήταν προτιμότερο να μην μπουν σε αυτήν την διαδικασία βάση των δυσκολιών που μπορούν να προκύψουν σε κάθε ένα από αυτά.

Που πηγαίνει το λίπος όταν το χάνουμε;

Που πηγαίνει το λίπος όταν το χάνουμε;

Για όσους έχουν αναρωτηθεί ποτέ, που πηγαίνει ο λιπώδης ιστός όταν τον χάνουμε, μην ψάχνετε παραπέρα γιατί σήμερα θα δούμε ακριβώς αυτό. Παρακάτω θα εξετάσουμε αναλυτικά το θέμα αυτό, εστιάζοντας στις διαδικασίες με τις οποίες το σώμα απομακρύνει το λίπος, τις προϋποθέσεις που απαιτούνται για να συμβεί αυτό και τη

Υπολόγισε τις Θερμίδες που Χρειάζεσαι για να Χάνει Λίπος

Υπολόγισε τις Θερμίδες που Χρειάζεσαι για να Χάνει Λίπος

Για να υπολογίσεις τις θερμίδες που χρειάζεται να τρως για να χάνεις λίπος, μπορείς να ακολουθήσεις μία συστηματική προσέγγιση που περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του Βασικού Μεταβολισμού σου (BMR) και έπειτα να τον προσαρμόσεις ανάλογα με τα επίπεδα κίνησης σου. Παρακάτω θα βρεις βήμα-βήμα το πως να το κάνεις. Να ξεκαθαρίσουμε