Διατροφη

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ότι τα φυτικά έλαια είναι η πηγή του κακού και ότι αυτά ευθύνονται για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και μεταβολικών παθήσεων, όμως πως θα σου ακουγόταν ότι όχι μόνο αυτό δεν ισχύει αλλά ίσως σου κάνουν και καλό; Πριν μπούμε σε λεπτομέρειες, τι είναι

Πριν καν αρχίσουμε, τι είναι η yo-yo Δίαιτα; Ο συγκεκριμένος όρος περιγράφει την κατάσταση όπου ένας άνθρωπος χάνει βάρος μέσω αυστηρής δίαιτας και περιοριστικών διατροφικών προγραμμάτων, αλλά στη συνέχεια ξανά αποκτά το βάρος αυτό (και σε πολλές περιπτώσεις και παραπάνω) όταν επιστρέφει στις προηγούμενες του συνήθειες. Ο κύκλος αυτός, της

Για πολύ καιρό ο περισσότερος κόσμος θεωρούσε ότι το σώμα είναι ικανό να απορροφήσει μία Χ ποσότητα πρωτεΐνης ανά γεύμα, ωστόσο ο συγκεκριμένος ισχυρισμός δεν συμβαδίζει με την πραγματικότητα. Ίσως να σας το έχουν πει και εσάς ''Μα καλά 50 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα γεύμα ή ρόφημα; Τα

Νομίζω ότι όλοι όσοι έχουν περάσει μία περίοδο δίαιτας, καταλαβαίνουν εκείνο το άγχος που υπάρχει λίγο πριν τη στιγμή που θα ανέβουν στη ζυγαριά. Για όσους δεν μπορούν να ταυτιστούν, καλύτερα. Το πρόβλημα βέβαια δεν είναι στην ζύγιση σαν ζύγιση, αλλά σε εμάς που επιτρέπουμε να καθοριστεί ολόκληρη η μέρα

Για αρχή τι είναι ο κανόνας 80/20; Η αναλογία αυτή είναι ένα φαινόμενο που δηλώνει ότι περίπου το 80% των αποτελεσμάτων προέρχονται από το 20% των αιτιών. Στον τομέα της διατροφής χρησιμοποιείται κάπως έτσι: Στο 80% του χρόνου επικεντρωνόμαστε στο να τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα, ενώ στο 20% των