Είναι το HIIT πιο αποδοτικό στο χάσιμο λίπους από το LISS;
Προτού προχωρήσουμε ως προς το ποιο είναι τελικά πιο αποδοτικό στο χάσιμο λίπους από τα δύο, καλό θα ήταν να αναφέρουμε τι είναι το καθένα. Το HIIT ή αλλιώς high intensity interval training, είναι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, και το LISS (low intensity interval training) είναι η χαμηλής έντασης
