Latest

Υπάρχει γενικότερα αρκετή σύγχυση και αρνητισμός όταν ο κόσμος βλέπει την τεχνική κάποιου να διαφέρει από τη δική του ή από αυτό που εκείνοι θεωρούν ως ορθό, ωστόσο σήμερα θα δούμε το γιατί πολλές φορές η κίνηση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, εάν αποτελεί απειλή ή κίνδυνο για

Πολλοί πιστεύουν ότι η αερόβια προπόνηση εμποδίζει τη μυϊκή ανάπτυξη αλλά τα ερευνητικά δεδομένα έχουν αντίθετη άποψη. Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, ή το κολύμπι στην πραγματικότητα ίσως έχουν βοηθητικό ρόλο στην μυϊκή υπερτροφία, το πως βέβαια θα το δούμε παρακάτω. Έρευνα πρότεινε ότι μία περίοδο αερόβιας προπόνησης πριν από μία