Alexfitness

Sign in Subscribe

Latest

Σε Βοηθάει το Αερόβιο να Χάσεις Βάρος;

Σε Βοηθάει το Αερόβιο να Χάσεις Βάρος;

Όταν πλησιάζει η περίοδος του καλοκαιριού και γενικότερα όταν ο κόσμος θέλει να χάσει λίγα κιλά, η πιο συχνή διέξοδος του είναι το αερόβιο, βοηθάει όμως στην πραγματικότητα; Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μετά ανάλυση όχι και τόσο [1]. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικότερα τα δεδομένα που σύγκρινε καθώς και τα συμπεράσματα

Πως να Ξεπεράσεις το Προπονητικό Πλατό σου και να συνεχίσεις να Προοδεύεις

Πως να Ξεπεράσεις το Προπονητικό Πλατό σου και να συνεχίσεις να Προοδεύεις

Πρώτα από όλα, τι είναι ένα προπονητικό πλατό για όσους δεν γνωρίζουν; Ένα προπονητικό πλατό θεωρείται μία περίοδο ελάχιστης έως καθόλου προόδου μετά την προηγούμενη ανάπτυξη, για παράδειγμα η στασιμότητα στα καθίσματα με μπάρα. Πως καταλαβαίνεις ότι βρίσκεσαι σε πλατό; Κάτι που πρέπει να συμβαίνει για να γνωρίζεις ότι υπάρχει

Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης: Πως και τι επιλέξεις;

Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης: Πως και τι επιλέξεις;

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι μία εξαιρετική λύση τόσο για την πρακτικότητα που μας παρέχουν όσο και για το ότι είναι μία οικονομική λύση, όταν θέλουμε μία βοήθεια στο να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας. Σε δύσκολες μέρες όπου είτε δεν προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε όλα μας τα γεύματα είτε κάτι λείπει

Γιατί τα BCAAS ή αλλιώς Αμινοξέα δεν αξίζουν τα χρήματα σου

Γιατί τα BCAAS ή αλλιώς Αμινοξέα δεν αξίζουν τα χρήματα σου

Τα BCAA ή αλλιώς τα αμινοξέα είναι από τα πιο γνωστά συμπληρώματα στο ευρύ κοινό, και ο περισσότερος κόσμος τα προσλαμβάνει με σκοπό την οικοδόμηση νέας μυϊκής μάζας. Εν αγνοία του όμως, πέρα από αρκετά κοστοβόρα είναι και αχρείαστα, και σήμερα θα δούμε ακριβώς αυτό, δηλαδή το γιατί δεν τα

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Υπάρχουν πολλές διατροφές εκεί έξω και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να δουλέψουν καλά. Οποιαδήποτε δίαιτα που προωθεί ένα καλά ισορροπημένο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πλάνο, είτε είναι διαλλειμματική νηστεία, είτε κετογονική; είτε paleo, είναι πιθανόν ωφέλιμη. Ωστόσο, στην περίπτωση της Carnivore τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και

Tips που θα σε κρατήσουν πιο υγιή στο γυμναστήριο

Tips που θα σε κρατήσουν πιο υγιή στο γυμναστήριο

Η υγεία τόσο των αρθρώσεων όσο και των υπόλοιπων άλλων δομών που αποτελούν το ανθρώπινο σώμα είναι στην κυριολεξία το άλφα και το ωμέγα, ωστόσο, ο κόσμος τείνει να το ξεχνάει ή τουλάχιστον να μην του δίνει τη σημασία που πρέπει εντός του γυμναστηρίου. Αυτό οδηγεί πολλές φορές στην εμφάνιση

Το να Βρίζεις σε Κάνει πιο Δυνατό στο Γυμναστήριο;

Το να Βρίζεις σε Κάνει πιο Δυνατό στο Γυμναστήριο;

Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στα ευρήματα μίας νέας έρευνας, όπου εξέτασε ότι ακριβώς διαβάσατε παραπάνω, δηλαδή τις επιπτώσεις του να βρίζεις στην αθλητική απόδοση και τους πιθανούς υποκείμενους μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από αυτό. Τι βρήκαν οι ερευνητές Οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι το να βρίζει κάποιος οδηγούσε