Latest

Η κρεατίνη είναι μία φυσική ένωση που παράγεται στο σώμα με την μορφή αμινοξέων, και ο ρόλος της είναι να παρέχει ενέργεια κατώ από συνθήκες έντονης σωματικής δραστηριότητας. Η μεγαλύτερη της συγκέντρωση βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και στο ψάρι. Αποτελεί ένα από τα πιο επιστημονικά επικυρωμένα συμπληρώματα που διατίθoνται σήμερα

Στον χώρο του αθλητισμού υπάρχουν αμέτρητα συμπληρώματα για την αύξηση της αθλητικής απόδοσης και όχι μόνο, ωστόσο λίγα είναι εκείνα που όντως υποστηρίζονται από την επιστήμη και αξίζουν να σπαταλήσετε τα χρήματα σας. 1.Πρωτεΐνη σε σκόνη Θα μιλήσουμε για την πρωτεΐνη ως συμπλήρωμα και θα αναφερθούμε στην σχέση τιμής

Προτού προχωρήσουμε ως προς το ποιο είναι τελικά πιο αποδοτικό στο χάσιμο λίπους από τα δύο, καλό θα ήταν να αναφέρουμε τι είναι το καθένα. Το HIIT ή αλλιώς high intensity interval training, είναι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, και το LISS (low intensity interval training) είναι η χαμηλής έντασης