Χάσιμο λίπους και πρωινό
Αν είσαι άτομο που ξεκινάει την ημέρα του με πρωινό τότε αυτή η ανάρτηση θα σε βοηθήσει.
Έρευνα που περιλάμβανε ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες κράτησαν τα επίπεδα πείνας τους σε χαμηλότερο σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ήταν πιο ικανοί να διατηρήσουν το θερμιδικό τους έλλειμα. Άρα εάν τα επίπεδα πείνας σας σας δημιουργούν προβλήματα σχετικά με το να μείνετε σε φάση ελλείμματος τότε το πρωινό με υψηλή πρωτεΐνη είναι μία καλή λύση.
📚 Βιβλιογραφικές Αναφορές (PMID):
- 19283886
