Alexfitness

Sign in Subscribe

Alexandros Chainakis

Alexandros Chainakis

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Γιατί η Carnivore διατροφή Δεν είναι Ιδανική για την γενικότερη Υγεία μας

Υπάρχουν πολλές διατροφές εκεί έξω και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να δουλέψουν καλά. Οποιαδήποτε δίαιτα που προωθεί ένα καλά ισορροπημένο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πλάνο, είτε είναι διαλλειμματική νηστεία, είτε κετογονική; είτε paleo, είναι πιθανόν ωφέλιμη. Ωστόσο, στην περίπτωση της Carnivore τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και

Tips που θα σε κρατήσουν πιο υγιή στο γυμναστήριο

Tips που θα σε κρατήσουν πιο υγιή στο γυμναστήριο

Η υγεία τόσο των αρθρώσεων όσο και των υπόλοιπων άλλων δομών που αποτελούν το ανθρώπινο σώμα είναι στην κυριολεξία το άλφα και το ωμέγα, ωστόσο, ο κόσμος τείνει να το ξεχνάει ή τουλάχιστον να μην του δίνει τη σημασία που πρέπει εντός του γυμναστηρίου. Αυτό οδηγεί πολλές φορές στην εμφάνιση

Το να Βρίζεις σε Κάνει πιο Δυνατό στο Γυμναστήριο;

Το να Βρίζεις σε Κάνει πιο Δυνατό στο Γυμναστήριο;

Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στα ευρήματα μίας νέας έρευνας, όπου εξέτασε ότι ακριβώς διαβάσατε παραπάνω, δηλαδή τις επιπτώσεις του να βρίζεις στην αθλητική απόδοση και τους πιθανούς υποκείμενους μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από αυτό. Τι βρήκαν οι ερευνητές Οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι το να βρίζει κάποιος οδηγούσε

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Φαγητό και Γιορτές: Πως να το διαχειριστείς

Ένας συχνός προβληματισμός και άγχος που υπάρχει στον πληθυσμό που ασκείται, είναι το εάν μπορεί να βγει εκτός προγράμματος με το φαγητό του σε περιόδους γιορτών, μιας και αυτό θα τον απομακρύνει από τους στόχους του. Σήμερα λοιπόν, μιας και πλησιάζει μία τέτοια περίοδο, θα τοποθετηθώ επί του θέματος μιας

Μετράει η τεχνική όσο νομίζεις;

Μετράει η τεχνική όσο νομίζεις;

Υπάρχει γενικότερα αρκετή σύγχυση και αρνητισμός όταν ο κόσμος βλέπει την τεχνική κάποιου να διαφέρει από τη δική του ή από αυτό που εκείνοι θεωρούν ως ορθό, ωστόσο σήμερα θα δούμε το γιατί πολλές φορές η κίνηση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, εάν αποτελεί απειλή ή κίνδυνο για

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

5 Σημάδια του ότι Δεν Πρέπει να Μετράτε θερμίδες

Προτού αρχίσετε να διαμαρτύρεστε, δεν θεωρώ ότι το μέτρημα θερμίδων είναι κακό, αλλά σίγουρα δεν είναι για όλους. Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα παραδείγματα των ανθρώπων που θα ήταν προτιμότερο να μην μπουν σε αυτήν την διαδικασία βάση των δυσκολιών που μπορούν να προκύψουν σε κάθε ένα από αυτά.

Μπορεί το Αερόβιο να Βοηθήσει την Μυϊκή Υπερτροφία;

Μπορεί το Αερόβιο να Βοηθήσει την Μυϊκή Υπερτροφία;

Πολλοί πιστεύουν ότι η αερόβια προπόνηση εμποδίζει τη μυϊκή ανάπτυξη αλλά τα ερευνητικά δεδομένα έχουν αντίθετη άποψη. Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, ή το κολύμπι στην πραγματικότητα ίσως έχουν βοηθητικό ρόλο στην μυϊκή υπερτροφία, το πως βέβαια θα το δούμε παρακάτω. Έρευνα πρότεινε ότι μία περίοδο αερόβιας προπόνησης πριν από μία