Μικρά ή μεγάλα διαλείμματα ενδιάμεσα από τα σετ;
Όταν πρόκειται για τη βελτιστοποίηση του προπονητικού σας προγράμματος, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ο χρόνος ανάπαυσης μεταξύ των σετ είναι μία από τις πιο σημαντικές μεταβλητές, ωστόσο συχνά παραλείπεται.
Ως προς τον χρόνο διαλείμματος έχουμε αυτούς που διατηρούν τις περιόδους τους όσο το δυνατόν πιο σύντομες
