Alexfitness

Sign in Subscribe

Alexandros Chainakis

Alexandros Chainakis

Πως να βρεις το δικό σου Sweet Spot στο πόσα Σετ χρειάζεσαι

Πως να βρεις το δικό σου Sweet Spot στο πόσα Σετ χρειάζεσαι

Είναι αλήθεια ότι περισσότερα σετ ισούνται και με περισσότερα gains; Η απάντηση είναι όχι πάντα. Πράγματι, η αύξηση του όγκου προπόνησης μπορεί να συνεισφέρει περεταίρω στην προσπάθεια μας για μυϊκή ανάπτυξη αλλά μέχρι ένα σημείο. Μετά από αυτό το σημείο, ο παραπάνω αυτός όγκος μεταφράζεται σε περισσότερη κόπωση, περισσότερη ώρα

Πράγματα που Πρέπει να γνωρίζεις για την Κυτταρίτιδα

Πράγματα που Πρέπει να γνωρίζεις για την Κυτταρίτιδα

Η ανομοιογενής όψη του δέρματος, που συχνά περιγράφεται ως ''φλοιός πορτοκαλιού'', αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αισθητικά ζητήματα που απασχολούν ιδιαίτερα τον γυναικείο πληθυσμό. Παρότι δεν σχετίζεται με κάποια παθολογική κατάσταση, η συγκεκριμένη εικόνα θέλοντας και μη επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και ψυχολογία πολλών ανθρώπων. Το

Ποιος είναι ο Νούμερο 1 λόγος που κρατάει τον Κόσμο Εκτός Γυμναστηρίου;

Ποιος είναι ο Νούμερο 1 λόγος που κρατάει τον Κόσμο Εκτός Γυμναστηρίου;

Εάν σας έδινα λίγο χρόνο να σκεφτείτε, θα μπορούσατε να βρείτε το ποιος είναι ο κυριότερος λόγος που ο κόσμος δεν αθλείται από τις παρακάτω επιλογές; Α. Έλλειψη κίνητρου Β. Έλλειψη χρόνου Γ. Τραυματιμοί Δ. Ηλικία Η σωστή απάντηση είναι .. Εάν απαντήσατε το Β, τότε απαντήσατε σωστά. Εάν όχι, τότε

Μπορεί ο τρόπος που Σκεφτόμαστε για το Φαγητό να Επηρεάσει την Αντίδραση του σώματος μας;

Μπορεί ο τρόπος που Σκεφτόμαστε για το Φαγητό να Επηρεάσει την Αντίδραση του σώματος μας;

Κι όμως είναι πραγματικότητα, σύμφωνα με την συγκεκριμένη έρευνα, ο τρόπος που σκεφτόμαστε για το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την ορμονική απάντηση του σώματος μας [1]. Πως εξέτασαν το πως αντιδράει το σώμα ορμονικά: Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες δύο πανομοιότυπα ροφήματα, το ένα το είχαν ονομάσει '

Το Αλκοόλ προκαλεί Καρκίνο;

Το Αλκοόλ προκαλεί Καρκίνο;

Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ είναι επιβλαβές για την υγεία μας όπως και πολλά άλλα πράγματα που καταναλώνουμε καθημερινά, ωστόσο, φαίνεται ότι η κατανάλωση του έχει αντίκτυπο και στην πιθανότητα εμφάνισης κάποιας μορφής καρκίνου. Τα αλκοολούχα ποτά πλέον ανήκουν στο γκρουπ 1 των καρκινογόνων παραγόντων σύμφωνα με το Διεθνή Οργανισμό

Μπορεις να πάρεις 5 Γραμμάρια Κρεατίνης Μόνο από τη Διατροφή σου;

Μπορεις να πάρεις 5 Γραμμάρια Κρεατίνης Μόνο από τη Διατροφή σου;

Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση, είναι το ναι μπορείς, αλλά δεν είναι τόσο απλό, και το γιατί θα δούμε παρακάτω. Η κρεατίνη είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο καλομελετημένα συμπληρώματα εκεί έξω και έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία (έχουν αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο) μεταξύ τους, η βελτίωση της δύναμης

Χάσιμο Λίπους: Προσδοκίες vs Πραγματικότητα

Χάσιμο Λίπους: Προσδοκίες vs Πραγματικότητα

Προτού αρχίσει κανείς τη διαδικασία για να βελτιώσει τη σύσταση του σώματος του είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποια γεγονότα για να μην προετοιμάζεστε για αποτυχία ή αποθαρρυνθείτε σε σημείο που θα σταματήσετε πριν καν αρχίσετε να βλέπετε πρόοδο. 1.Το βάρος στη ζυγαριά δεν πέφτει σε γραμμική ροή: Τα περισσότερα