5 Facts που πρέπει να γνωρίζεις για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους σου
Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι διαχωρίζουν τους σπονδύλους και επιτρέπουν την κίνηση μεταξύ τους ομαλά χωρίς να τρίβονται. Έχουν υποστηρικτικό ρόλο με κύρια δράση τους την απορρόφηση κραδασμών και την ισόποση κατανομή των δυνάμεων που εφαρμόζονται επάνω στην σπονδυλική στήλη. Παρακάτω θα δούμε μερικά στοιχεία για αυτούς που ίσως να μην γνώριζες.
- Στους υγιείς ενήλικες οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αφορούν το 1/4 του ύψους της σπονδυλικής τους στήλης
- Η αδράνεια είναι αυτή που κάνει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους πιο λεπτούς και στεγνούς [1]
- Οι περισσότερες αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους σου συσχετίζονται με τα γονίδια σου και όχι με τη φυσική σου δραστηριότητα ή το επάγγελμα σου [2]
- Τα περισσότερα περιστατικά δισκοκήλης μπορούν να αποκατασταθούν χωρίς χειρουργική παρέμβαση [3]
- Η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να δημιουργήσει θετικές προσαρμογές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους σου [4]
📚 Αναφορές (PMID):
- 25947906
- 19111259
- 28072796
- 26409630
